פעילות נבונה לשליטה בגוף
התוצאה - גוף בריא גמיש וחטוב !
אודות הסטודיו
אודות
סטודיו מיכל
סטודיו מיכל הינו סטודיו לפילאטיס מזרן ומכשירים, בלב תל אביב, בצפון הישן,ברח ישעיהו, מיועד לגברים ונשים, באווירה ביתית, אינטימית ויחס אישי בקבוצות קטנות.
מיכל שטרית, מדריכה מוסמכת ובעלת 20 שנות ניסיון בהדרכה וליווי בתחום הפעילות הגופנית.
הסטודיו מתמחה בעבודה עם אנשים בריאים, נשים בהריון ולאחר לידה, לגיל השלישי, ואנשים בעלי צרכים מיוחדים הסובלים מכאבי גב, בעיות מפרקים הזקוקים להדרכה שיקומית.
השיעורים בסטודיו מותאמים אישית לכל אדם לפי יכולותיו ומטרתו ללא מגבלת גיל או כושר גופני, לגברים ולנשים.
שיעורים בקבוצה לפי שעות המערכת , וניתן ליצור קבוצה עצמאית .
שיעורים פרטיים בסטודיו ובבית הלקוח.
פילאטיס
שיטת הפילאטיס לאימון ושליטה בגוף , נקראת על שם ממציאה , גו'זף פילאטיס ,
שהחל לאמן קבוצות מתעמלים לפני יותר מ 80 שנה .יעילותה של השיטה הוכחה כבר לפני שנים אך עד לאחרונה היא נחשבה "לסוד השמור ביותר בתחום האימון הגופני".
התרגילים בשיטת הפילאטיס יעילים ובטוחים ותורמים לא רק לשיפור הכושר הגופני אלה גם לחיטוב הגוף ויציבותו, חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, באמצעות הפעלת השרירים האחראים ליציבה .התרגילים מתאימים לכל, הן לאלו העוסקים בספורט בקביעות
והן לאלו הניגשים לראשונה לביצוע תרגילים גופניים גם הסובלים מבעיות גב או מבריחת סידן יוכלו לשפר את מצבם באמצעות הפעלה מודרגת של התרגילים.
פילאטיס מכשירים מורכב ממגוון רחב של תרגילים באמצעות מכשירים שעובדים ע"י התנגדות קפיצים ומכשירים תנועתיים. הקפיץ ותנועת המכשיר מתארך בהתאם לטווח התנועה במפרק והכוח אשר מופעל מהשריר להעצמת טווח התנועה .
עבודת המכשירים הינה מורכבת (אך כל אחד יכול ), משום שאל מול הגוף מופעלים כוחות חיצוניים והדבר מצריך מודעות גדולה . במכשירים ניתן לווסת את עוצמת הכוח ע"י משקלים שונים בקפיצים וע"י כך ניתן להתאים את התרגילים בהתאם למתאמן .
בסטודיו מגוון מכשירים:
מיטת פילאטיס רפורמר, כסא פילאטיס וונדה, לוח קפיצים וול יוניט, אורביט קשת פילאטיס , ורצועות TRX . גיוון המכשירים מאפשר עבודה ביו מכאנית המאפשרת תנועות מגוונות ומאתגרות. בשיעור מכשירים ניתן להתאים לכל מתאמן את התרגול המיועד לצרכיו.
פילאטיס מזרן זה אני וגופי. המתרגל הוא שקובע עד כמה יאתגר את שריריו ומה תהייה עוצמת העבודה מהירותה ודיוקה.
בשיעורי המזרן אנו משלבים אביזרים שעוזרים לחזק ולהגמיש את השרירים, ובכך אנו יוצרים גיווני תנועה וחוזק .
נשים הריוניות משתלבות בשיעורי המזרן ומקבלות התאמה אישית תוך כדי התרגול.
האביזרים בהם אנו משתמשים שיעורים:
גומיות , טבעת פילאטיס , גליל ,משקולות, כדור קטן וכדורי פיזיו.